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◆六華の灸
・膈兪（かくゆ）・・第7胸椎と第8胸椎の間にあります。
・肝兪（かんゆ）・・第9胸椎と第10胸椎の間にあります。
・脾兪（ひゆ）・・第11胸椎と第12胸椎の間にあります。
◆中かん
おへそとみぞおちの間にあります。
中かんを刺激すると胃もたれだけではなく、ストレスも解消されると言われています。
※ツボ押しをしなくても、手で摩って温めるだけでも効果があると言われています。
摩る際にはやさしく控えめに摩るようにしてください。
◆足三里
膝を曲げた時に膝のお皿の下に出来た外側のくぼみから、
指４本分くらい下に下がった位置にあります。
※足三里と合谷(人指し指と親指の間)は、鎮痛効果があるとされています。
これらのツボが、胃痛やむかむかした胃もたれに効くと言われています。
一ヶ所２分程度指圧してみてください。
ただし六華の灸は背中にあるツボですから自分では指圧することができません。
家族の方などに押さえてもらうといいですね。
ツボの場所が分かりづらかったり、人にやってもらう方がいいという方は
鍼灸院や整体、エステに行って施術してもらってもいいと思いますよ。 |
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